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Nun findet ihr uns auch auf Facebook . Wir freuen uns wenn ihr dort unsere News und Berichte verfolgt!

14.12.2011

Sören Kah erobert Bornheimer Hang

Erster Wettkampf, erster Sieg, so lautet das Fazit.
Über 8.600 m konnte Sören in 27:33 Minuten sich einen sicheren Sieg erlaufen und ist jetzt bereits wieder in einer guten Wettkampfverfassung.
Bei der Frauen-Langstrecke (5.800 m) überquerte Julia Fischer als gute 4. in 23:18 Minuten die Ziellinie.
Im Crosssprint über 2 x 800 m zeigte sich Julian Pfeiffer in sehr guter Form, und wurde in der Jugendklasse (gem. Wertung A/B) mit dem 2. Platz in 4:20,04 Minuten belohnt.

Kibrom Tesfaye belegte in 4:27,86 Minuten den 3.Platz und hätte sicher noch eine bessere Platzierung erreicht, wenn er den zweiten Lauf nicht Barfuss gelaufen wäre.

Den 4. Platz belegte Marek Spriestersbach in 4:30,79 Minuten. Einen guten Einstand hatte auch Konrad Sturm mit dem 5. Platz in 4:39,00 Minuten.

27.11.2011
TOP Ergebnisse unserer Atheltinnen und Athleten beim Villmarer Dorflauf!

Die Läufer der LG Lahn Aar Esterau sind weiter auf Erfolgskurs. Beim Villmarer Dorflauf, der auch gleichzeitig die Kreismeisterschaften für den Kreis Limburg-Weilburg war, gingen die Sportler über 10 und 5 Kilometer an den Start und erzielten Spitzenergebnisse mit zahlreichen persönlichen Bestzeiten. Allen voran der junge Kibrom Tesfaye, der im Sommer aus Eritrea nach Deutschland kam und bei Lutz Preussner einen neuen Trainer gefunden hat. Über 10 km erzielte der noch zur B-Jugend gehörende Jugendliche mit 33:29 Min einen neuen Kreisrekord und belegte im Gesamtfeld den zweiten Platz. Der Mittelstreckler Julian Pfeiffer hielt sich auf der für ihn sehr langen Strecke in der A-Jugend mit 34:31 als Bester schadlos. Ihm folgten die jüngeren Vereinskameraden Marek Spriestersbach und Marvin Santen. Marek, der mit 34:40 Min zum ersten Mal die begehrte 35 Minutenmarke knackte belegte Platz 2, und auch Marvin kam nach 40:55 Min als Dritter in der Altersklasse ins Ziel. Zusammen erzielten die drei damit einen neuen Kreisrekord. Nach langer Verletzungspause konnte auch Matthias Preussner wieder mitlaufen und kam auf 54:33 Minuten. Nachgemeldet hatte Jürgen Kah vom SC Birlenbach, der in der Altersklasse M60 in 49:40 Minuten den 5. Platz erreichte. Bei den Frauen überzeugte Julia Fischer, die in einem kontrollierten Rennen zunächst auf Platz vier liegend Frau um Frau überholte und im Ziel mit 39:43 den 1. Platz bei den Frauen erzielte. Konrad Sturm, der noch zur Schülerklasse gehört, lief mit 17:34 Min über 5 km persönliche Bestzeit und steigerte sich um über eine Minute seit dem Sommer diesen Jahres. Platz 1 in der Klasse M15 war der Lohn. Dem ein Jahr jüngeren Andreas Schmitt gelang ein Husarenritt, da er sich über 2 Minuten verbesserte und mit 19:06 Minuten den ersten Platz in der Klasse M14 erzielte. Marlene Sturm lief auf der 2 Kilometerrunde mit 9:38 Minuten auf den 9. Platz in ihrer Altersklasse.

Hier geht´s zu den Ergebnissen

Hier findet Ihr Fotos

05.11.2011 Hier die Ergebnisse unserer Teilnehmer/-innen beim Westerwaldcross des LC Mengerskirchen: Frauen: 3.950 m Platz 2 Julia Fischer in 16:39 m. Jugend B: 3.950 m Platz 3 Marek Spriestersbach in 14:15 m. Jugend B: 3.950 m Platz 4 Tefaye Kibrom in 14:38 m. Jugend B: 3.950 m Platz 8 Marvin Santen in 16:32 m. Jugend A: 5.150 m Platz 1 Julian Pfeiffer in 18:49 Männer: 5.150 m Platz 1 Jörg Gehlsdorf in 17:55
Julia	Marek	Tefaye	Marvin	Julian	Jörg

30.10.2011
Grandioses Marathondebüt von Sören Kah in Frankfurt!!

Sören bei Kilometer 9 noch an der Spitze einer großen Gruppe Bei Kilometer 36 sieht das schon ganz anders aus.

Zieleinlauf in der stimmungsvollen Frankfurter Festhalle. Platz 38 gesamt in 2:17:58 Andreas Ehlers bei Kilometer 9.

Am Sonntag lief ganz sicher alles perfekt für Sören. Vergessen die Probleme in der Kniekehle, die in den letzten paar Tagen Zweifel an seinem Start aufkommen ließen. Eine klasse Renneinteilung die sein Trainer Lutz mit ihm abgesprochen hatte und die von Sören auch genauestens befolgt wurde.
Verhalten starten und dann in der zweiten Hälfte das Tempo steigern und das Feld der Übermütigen wieder aufrollen.

So lief Sören in 1:09.44 bei Halbmarathon über die Zeitmatten. Nun sollte es schneller werden, und jeder der schon einmal Marathon gelaufen ist, weiß wie schwer das werden kann und wie oft sogar die erfahrensten Profis an diesem Vorhaben scheitern. Doch Sören hatte sich seine Kräfte perfekt eingeteilt und belohnte sich nun für die vielen Monate harten Trainings. 1:08:14 für Halbmarathon Teil 2, also 1,5 Minuten schneller als die erste Streckenhälfte, dass ist schon wirklich klasse.

Die Punktlandung gelang Sören dann mit seinem Zielspurt auf dem roten Teppich in der Frankfurter Festhalle, denn mit einer Endzeit von 2:17:58 Stunden unterbot er nicht nur knapp die vorher angekündigte 2:18, sondern blieb auch noch gerade so unter der vom IOC geforderten 2:18 Stunden für London 2012. Der Deutsche Leichtathletik verbannt fordert aber 2:12 Stunden.

Was diese Zeit aber wirklich wert ist sieht man daran, dass Amateur Sören mit gerade einmal 2 Minuten Rückstand hinter Vollprofi Jan Fitschen als
2. deutscher Läufer ins Ziel einlief und somit zurzeit in der deutschen Bestenliste 2011 auf Platz 2 bei den Männern liegt.
Wir sind gespannt was wir auf den 42,192 km noch von Sören erwarten dürfen.

Als zweiter Läufer war Andreas Ehlers(M-45) in Frankfurt am Start. Andreas wollte endlich mal wieder einen vernünftigen Marathon laufen, nachdem die letzten Versuche nicht so erfolgreich waren. Auch für Ihn war der 30.10. in Frankfurt ein guter Tag und ganz sicher wird er mit seiner Nettozeit von 3:09:03 Stunden zufrieden sein.
Einen Dank noch an die vielen Fans, die mit nach Frankfurt gereist sind!!

09.10.2011
Unser Nachwuchstalent Marek Spriestersbach zeigt in München sein ganzes Können!!

2 Wochen nach den Rheinland Meisterschaften über 10 km in Polch, bei denen es für Marek krankheitsbedingt nicht so gut lief, bewies er in München über die 10 Kilometer was er wirklich kann. In sehr guten 35:18 Minuten wurde er gesamt 19. und belegte in der männlichen Jugend B mit nur 7 Sekunden Rückstand den hervorragenden 2. Platz.
Julian Pfeiffer gewinnt die Altersklasse der männlichen Jugend A in 34:31 Minuten und wird damit 14. gesamt.

09.10.2011
Sören Kah siegt erneut beim München Halbmarathon!

3 Wochen vor seinem Marathondebüt in Frankfurt, verteidigte Sören (blaues Trikot) erfolgreich seinen Vorjahressieg beim München Halbmarathon und auch sein Vorhaben, seinen eigenen Streckenrekord zu verbessern konnte er mit 1:07:05 erfolgreich umsetzen. Jetzt sind wir alle gespannt, ob der "Aufsteiger des Jahres", als der er schon in der deutschen Langstreckenszene gehandelt wird, in Frankfurt die geplante 2:18 laufen wird.
Hier geht`s zum Pressebericht der Rhein-Zeitung.

02.10.2011
Jörg Gehlsdorf pulverisiert seine Halbmarathonbestzeit.

Eine fast dreimonatige intensive Vorbereitung auf den Köln-Halbmarathon mit einer pers. Bestzeit bei den DM 10km in Oelde (32:35min.) waren
der Ausgangspunkt für Jörg Gehldorf von der LG Lahn-Aar-Esterau für den Halbmarathon in Köln. Sein bis dato bestehende Bestzeit aus dem Jahr 2010 in 1:18,26 Std. sollten deutlich unterboten werden.
Ideale Witterungsbedingungen und eine optimale Startzeit waren gegeben und das Starterfeld sorgten dafür, dass Jörg direkt gut in den Lauf fand und die 10 km Durchgangszeit von 33:30 min ließ keinen Zweifel, dass er in den Bereich von 1:10/11 Std. laufen konnte. Was Jörg dann aber zeigte, war auf Deutsch der Hammer. Auf den zweiten 10 km blieb er nur 1 sec. über seiner in Oelde gelaufenen 10 km Bestzeit und kam mit absoluter Bestzeit in 1:09,59 Std. als 7. im Gesamteinlauf ins Ziel. Dies war sein bester Lauf seitdem er sich wieder dem Laufsport verschrieben hat. Damit hat die LG ein zweiten Spitzenläufer im Bereich Halbmarathon in seinen Reihen und für das nächste Jahr gilt es die Mannschaft zu erweitern um auch in den Mannschaftswertungen Spitzenplatzierungen zu erreichen.
Am gleichen Tag konnte Julia Fischer vom gleichen Verein über 5000m in Kreuztal den 1. Platz in 19:10,66 min. erreichen und konnte damit die Bahnsaison für sie noch zufriedenstellend beenden.

25.09.2011 Gute Platzierungen unserer Läufer/in bei den 10 km Rheinland-Meisterschaften in Polch!

Vor dem Start sind Konrad(links) und Marek(rechts) noch ganz relaxt. Marek belegte in der männlichen Jugend B über 10 km einen sehr guten 2. Platz in 37:04 Minuten.	Konrad bei der Verfolgung der Spitzengruppe über 5 km. Am Ende wurde er in der Altersklasse Schüler M-15 dritter in 18:37 Minuten	Julia wenige Meter vor dem Ziel über 10 km. Mit 10 Sekunden Rückstand lief sie in 42:10 Minuten auf den undankbaren 4. Platz in der Frauen Hauptklasse.

18.09.2011
Sören Kah siegt beim Hugenottenlauf in Neu-Isenburg souverän über 10 km in 31:28 Minuten!

Hier geht's zur Pressemitteilung des Veranstalters

10.09.2011
Sören beweist bei den Deutschen Meisterschaften über 10 km in Oelde erneut, dass er in die nationale Spitze gehört!!

29:45 Minuten zeigte die Uhr an, als Sören Kah als 6. bei den Deutschen 10 Kilometer Meisterschaften über die Ziellinie lief. Erstmals unter 30 Minuten, neuer Rheinland-Pfalz Rekord bei den Männern und mit der Mannschaft einen neuen Kreisrekord, dass war die erfolgreiche Bilanz dieses Tages.
Sörens nächsten Ziele sind die Titelverteidigung beim Halbmarathon in München und sein Marathondebüt in Frankfurt Ende Oktober.
Hier die weiteren Ergebnisse unserer Starter/-innen: Jörg Gehlsdorf 32:33 Platz 68, Julian Pfeifer 34:27 Platz 140, Andreas Ehlers 36:35 Platz 206 und bei den Frauen Julia Fischer auf Platz 59 in 40:35. Hier geht's zum Pressebericht der Rhein Zeitung

Sören bei der Siegerehrung 4. v. rechts Neuer Kreisrekord mit der Mannschaft in 1:36:45

Andreas Kämper startet in Island beim Reykjavik Halbmarathon

Am 20.08. ging Andreas beim Reykjavik Halbmarathon an den Start. Als gesamt 121. von 1.850 Startern/-innen lief er in 1:34:10 eine neue Bestzeit
für dieses Jahr. In der M-50-59 war dies der 13. Platz.

Sören Kah gewinnt Sommernachtslauf in Limburg

Hier der Bericht von Sörens Webseite:

Am Samstag standen die „10 km“ beim Sommernachtslauf in Limburg auf dem Programm. Diesen nutze ich, um von Anfang bis Ende einen druckvollen Tempolauf durchzuführen, welches auf dieser Strecke durch die verwinkelte Altstadt mit Kopfsteinpflaster, steile Anstiege und Wendepunkte nicht so einfach zu absolvieren war. Das besondere Flair dieser Strecke, sowie die vielen begeisterten Zuschauer motivierten mich aber mein Programm bis ins Ziel abzuspulen. Am Ende stand eine 28:38 min auf der Uhr und mein Titel konnte mit 5 min Vorsprung ungefährdet verteidigt werden. Zugegebenermaßen dürfte die Streckenlänge ca. 800m zu kurz gewesen sein, was meine Zufriedenheit und Allgemein den Reiz dieser tollen Veranstaltung aber keineswegs dämpft.

Alles in allem war es ein schöner Lauf/Abend in heimischen Gefilden...immer wieder gerne! :-)

Jörg Gehlsdorf läuft beim Malberglauf auf den sehr guten 6. Platz!

6 km mit 370 Höhenmetern, dass ist die kurze aber sehr schwere Strecke beim jährlichen Malberglauf in Hausen/Wied. 279 Finisher/-innen kamen bei der 12. Austragung ins Ziel an der Malberger Skihütte. Mit 2 Minuten Rückstand auf den Sieger Daniel Weiser, lief Jörg Gehlsdorf in 26:19 Minuten auf den sehr guten 6. Gesamtplatz. In der Männer Hauptklasse belegte er damit den 2. Platz.

Julian Pfeiffer läuft bei der Jugend DM in Jena über 1.500 m auf einen hervorragenden 8 Platz!!

Schon im Vorlauf bewies Julian, dass er in einer sehr guten Form ist. In 4:01,97 qualifizierte er sich als 5. in seinem Vorlauf für das Finale am folgenden Tag. Im Finale wurde es dann ein taktisches Rennen, in dem sich die Favoriten wohl ganz auf Ihre Spurtstärke verlassen wollten. Julian ging an die Spitze des Feldes und kontrollierte so das Tempo. Leider fehlten ihm dann für die letzten 300 m etwas die Kräfte um ganz vorne mitzuhalten, aber mit gerade einmal 4 Sekunden Rückstand auf Platz 1 konnte er sich in 4:02,39 Minuten einen sehr guten 8. Platz erkämpfen.

Erneut unter die Top Ten der Deutschen Langstreckenläufer!
Bei den Deutschen Meisterschaften in Kassel ging Sören Kah über 5.000 m an den Start. Nachdem er 8 Wochen zuvor in Koblenz mit neuer persönlicher Bestzeit von 14:16,08 Minuten deutlich die geforderte Norm erfüllt hatte, konnte er sich nun erneut verbessern und belegte in sehr guten 14:12,71 Minuten den 7. Platz. Pressebericht in der Rhein-Zeitung

Hartes Testwochenende für Andreas Kämper vor dem Island Ultra am 16. Juli!

Am kommenden Samstag, dem 16. Juli, startet Andreas Kämper bei einem spektakulären Ultralauf in Island. Die Strecke des Laugavegur Ultras ist der berühmteste Wanderweg in Island und wird in der Regel in 4 Tagen zurück gelegt. Doch am kommenden Samstag gehört die harte 55 Kilometer lange Strecke den Läufern/-innen aus aller Welt. 400 Teilnehmer werden jedes Jahr zu diesem Rennen zugelassen, und auf die wartet dann eine atemberau-bende Laufstrecke durch Islands Vulkanlandschaft. 2.000 Höhenmeter, Gletscherflüsse, Schneefelder und Geröllpassagen sind nur einige Beispiele von dem, was während des Laufs auf die Athleten/-innen zukommt.

Als letzte harte Vorbereitung ging Andreas Kämper an diesem Wochenende innerhalb von 40 Stunden bei gleich 3 Wettkämpfen an den Start. Freitagabend viel der erste Startschuss in Strietwald bei Aschaffenburg. Für die zehn anspruchsvollen Kilometer mit 150 Höhenmetern benötigte Andreas 45:54 Minuten und wurde damit 2. in seiner Altersklasse, der M-50. Am Samstagabend stand er dann in Mörfelden beim Waldlauf an der Startlinie. Erneut ging es über die 10-Kilometer Distanz, diesmal aber auf einem flachen Kurs, und Andreas steigerte sich auf 44:23 Minuten. Nach einer kurzen Nacht fiel dann am Sonntagmorgen um 9 Uhr in Oberursel-Stierstadt der Startschuss für den letzten harten Formtest. Zum Abschluss hatte sich Andreas einen schweren Halbmarathon vorgenommen, der mit 233 Höhenmetern und bei den warmen Temperaturen zu einer schweren Prüfung wurde. Nach 1:48:57 Stunden finishte er aber auch den dritten Wettkampf erfolgreich als 9. in seiner Altersklasse.

Nun heißt es sich gut erholen, bevor es dann am Donnerstag vom Flughafen Frankfurt nach Reykjavik geht. Zusammen mit Andreas Kämper reisen noch 3 weitere Läufer nach Island, die zur Reisegruppe von Lauf-Abenteuer gehören und von Andreas als Reiseleiter betreut werden.

Sören Kah verbessert den alten Kreisrekord von 1990 über 3.000 m um 2 Sekunden!
Beim Abendsportfest des TSV Pfungstadt lief Sören Kah einen neuen Kreisrekord über 3.000 m. Schon nach 800 m konnte ihm niemand folgen, was Sören aber nicht davon abhielt die Vorgaben zu erfüllen. Der Start war als Test für eine möglich taktische Variante für den Start über die 5.000 m bei den Deutschen Leichtathletik Meisterschaften vom 23. - 24. Juli in Kassel gedacht.
Drei weitere LG-Sportler waren in Pfungstadt am Start und konnten mit sehr guten Ergebnissen glänzen. Marek Spriestersbach lief über 1.500 m in 4:16,69 Minuten eine neue persönliche Bestzeit und belegte damit den 2. Platz. Julian Pfeifer verbesserte über 800 m seine alte Hausmarke um mehr als drei Sekunden auf 52,42 Sekunden. In der Männer Hauptklasse startete Jörg Gehlsdorf über 3.000 m und belegte in 9:12,35 Minuten einen tollen 3. Platz.

Sören Kah unterbietet die DM-Norm über 5.000 m deutlich und läuft zugleich neuen Kreisrekord!
In einem Top besetzten Starterfeld aus nationalen und internationalen Spitzenläufern, konnte Sören Kah beim Miniinternationalen Läuferabend in Koblenz erneut überzeugen. Die geforderte Norm von 14:25 für die Deutschen 5.000 m Meisterschaften in Kassel am 24.07.2011 unterbot Sören deutlich in 14:16,08 Minuten. Dies war der gesamt 16. Platz und eine Verbesserung seiner Bestzeit um fast 1 Minute.
Viele weitere Athleten des LAZ´s waren in Koblenz am Start und konnten sich über die angebotenen Strecken hervorragend platzieren.

Kah macht's noch einmal: Wieder Sechster bei DM
Leichtathletik - Trainer Lutz Preußner hatte im Vorfeld der deutschen Langstrecken-Meisterschaft Bedenken. Würde sich sein Vorzeigeschüler Sören Kah in einem schnellen 10 000-Meter-Rennen wirklich zügeln können, um mit zwei nahezu gleichen Hälften ein optimales Ergebnis rauszuholen? Er konnte. Kah, der 29-Jährige Top-Athlet der LG Lahn-Aar-Esterau, stellte am Samstagabend in Essen seine gewachsene Rennerfahrung unter Beweis, hielt sich lange zurück und wurde mit dem sechsten Platz und der hervorragenden Zeit von 30:16,12 Minuten belohnt.
Hier geht es zum Bericht in der Rhein-Zeitung

Sören Kah läuft bei den Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon erneut in die deutsche Spitze!
Mit der Mannschaft (Kah, Pfeiffer, Ehlers) gab es einen neuen Kreisrekord.

Um 11:30 Uhr ertönte am 17.04.2011 in Griesheim der Startschuss zu den deutschen Halbmarathon Meisterschaften und es wurde der große Tag des Sören Kah. Von Anfang an ließ Sören keinen Zweifel aufkommen, das er in die deutsche Langstreckenelite gehört und ging das hohe Anfangstempo der 6-köpfigen Spitzengruppe mit. 5 km in 15:20 und bei 10 km eine Durchgangszeit von 30:58, ließen Trainer Lutz Preußner zwar nervös werden ob das nicht zu schnell sei, aber nur so hatte Sören den direkten Kontakt zur Spitze und auch immer etwas Windschatten. Bei Kilometer 15 tat sich dann die erste Lücke auf und Andre Pollmächer setzte sich mit 3 weiteren Läufern ab. Für Sören ging es nun um Platz 5 oder 6 doch sein Widersacher, Maciek Miereczko(Erftstadt) ließ nicht locker. Am Ende trennten Sören gerade einmal 3 Sekunden von Platz 5 und nur 47 Sekunden von der Bronzemedaille.
1:05:42 zeigte die Uhr an, als Sören über die Ziellinie lief und das bedeutete eine fantastische neue Bestzeit und auch einen neuen Kreisrekord.
Hoch zufrieden mit seiner Leistung ging es anschließend zur erster Dopingkontrolle seiner Laufbahn.

Auch Julian Pfeiffer und Andreas Ehlers überzeugten mit guten Leitungen. Julian belegte in 1:17:57 einen tollen 8. Platz bei den Junioren und Andreas lief in 1:23:42 auf den 39 Rang in der M-45. In der Mannschaftswertung bedeutete dies Platz 19, mit neuem Kreisrekord in 3:47:21.

Bis Kilometer 10 war Manuel Mohr noch im gesetzten Zeitplan, doch dann wurde es immer schwieriger für ihn, den 4er-Schnitt zu halten. Am Ende war es dann eine sicherlich etwas enttäuschende 1:31:13 und der 119. Platz in der Männerklasse.

An dieser Stelle noch einmal ein großes Lob an die sicherlich 30 mitgereisten Fans, die unsere Aktiven lautstark an der Strecke unterstützt haben.

Kurz nach dem Start ist Sören schon vorne dabei. Hier Kampf um Platz 5. Zieleinlauf in 1:05:42

Im Ziel wartet die Dopingbeauftragte. Julian macht das Tempo in seiner Gruppe Andreas läuft ein perfektes Rennen.

Manuel ist hier noch voll im Zeitplan. Die Fans sind bereit, der Startschuss kann fallen. Sören vor dem Start, entspannt wie wir ihn kennen.

Fachgespräch zwischen Trainer und Fans. Unser DM-Team mit Trainer Lutz Preussner. Abends das große Nudelessen. Danke Carina.

Erfolgreiche Teilnahme bei den Deutschen Crosslauf Meisterschaften in Löningen
Mit 4 Athleten/-innen fuhr Trainer Lutz Preußner ins niedersächsische Löningen, wo am Samstag dem 05.03. die deutschen Crosslauf Meisterschaften ausgetragen wurden. Zufrieden mit ihren Leistungen kehrten alle von einer sehr gut organisierten Meisterschaft zurück.

Sören Kah läuft in die Deutsche Langstrecken Elite!!

Herausragender Athlet war einmal mehr Sören Kah, der mit seinem 7. Platz auf der Männer Langstrecke für eine große Überraschung sorgte. Oberstes Ziel war ein Platz unter den ersten 20, und sicherlich hatte der ehrgeizige Läufer vom LAZ auch insgeheim den Wunsch noch weiter nach vorne zu laufen. Das er dann aber das ganze Rennen über keinen Zweifel daran aufkommen ließ, das er sich unter den ersten 10 platzieren würde, war schon eine sehr überzeugende Vorstellung und ein deutlicher Fingerzeig wohin sein Weg geht. Denn das nächste große Ziel steht schon im April an, wenn Sören bei den Deutschen Halbmarathon Meisterschaften in Griesheim an den Start geht. Nach seinen 2 ungefährdeten Halbmarathonsiegen 2010 in Duisburg und München, trifft Sören in wenigen Wochen auf ernst zu nehmende Konkurrenz und wird in Griesheim ganz sicher beweisen, dass der 7. Platz von Löningen kein Zufallsprodukt war, sondern der Lohn für viele harte Trainingskilometer.

Auch Julia Fischer, Marek Spriestersbach und Andreas Ehlers erliefen sich gute Platzierungen!

Julia hatte sicherlich nach Ihren gesundheitlichen Problemen noch einen sehr großen Trainingsrückstand,
aber die Form ist deutlich ansteigend, was Sie mit einem guten 29. Platz in der Frauen Hauptklasse unter Beweis stellte.

Unser jüngster Teilnehmer, Marek Spriestersbach, lieferte einen tollen Einstand in seinem ersten Jahr in der männlichen Jugend B.
In dem sehr großen Teilnehmerfeld von 105 Aktiven, lief Marek auf einen beachtlichen 28. Rang
und platzierte sich in seinem Jahrgang sogar auf einem sehr guten 11. Rang.

Eine deutliche Formsteigerung war auch bei Andreas Ehlers zu spüren. Gegenüber den Rheinland Crossmeisterschaften noch vor wenigen
Wochen im heimischen Diez, lief es dieses mal für den in Norddeutschland lebenden LAZ-Athleten erheblich besser.
In der M-45 belegte er auf der Mittelstrecke einen beachtlichen 27. Platz.

Männer Langstrecke über 10,28 km:
Sören Kah Platz 7 in 32:45 Minuten

Männliche Jugend B über 4,36 km:
Marek Spriestersbach - Platz 28 in 14:57 Minuten

Frauen über 6,75 km:
Julia Fischer - Platz 29 in 27:49 Minuten

M-45 über 5,48 km
Andreas Ehlers - Platz 27 in 21:44 Minuten

Sören Kah wird in Dortmund Westdeutscher Hallenmeister über 3.000 m in 8:33,14 Minuten!!!! Herzlichen Glückwunsch

10. Oraniensteiner Crosslauf mit Rheinland-Crossmeisterschaften am 30.01.2011

Die Rheinland Cross Meisterschaften 2011 sind Geschichte und wir bedanken uns bei allen Aktiven, Trainern, Betreuern und vor allem unseren zahlreichen Helfern für Ihre Teilnahme und Unterstützung. Bei perfektem Laufwetter, mit strahlendem Sonnenschein und Temperaturen unter dem Gefrierpunkt, fanden alle Athletinnen und Athleten eine sehr gut zu laufende, abwechslungsreiche aber auch anspruchsvolle Laufstrecke vor.

Wir hoffen Ihr habt den Tag bei uns genossen und seid zufrieden mit euren Leistungen und Platzierungen gesund zu Hause angekommen.

Hier geht es zu den Ergebnissen

Hier findet Ihr die Bilder von den einzelnen Rennen.
Allerdings nicht vom Lauf 1 (Junioren, MJA und Senioren) um 11 Uhr,
denn da war unser Fotograf selber aktiv auf der Laufstrecke unterwegs.
Leider auch nicht von Lauf 2 (Männer und MJB Mittelstrecke) um 11:45 Uhr, denn da war er duschen :-)
Gerne stelle ich aber Fotos von diesen beiden Läufen online wenn Ihr sie mir zuschickt.

W-14 & W-15 - 67 Fotos

M-14 & M-15 - 70 Fotos

Mittelstrecke - Frauen & WJA & WJB - 100 Fotos

Langstrecke - Männer & Senioren - 210 Fotos

Langstrecke - Frauen & Juniorinnen & Seniorinnen - 116 Fotos

Webseite unsere Spitzenläufers
Sören Kah

Links zu Vereinen/Verbänden

Mail Webmaster Andreas Kämper

www.lauf-abenteuer.de
Marathonreisen & Laufseminare