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Schülermehrkampfsportfest am 19. Mai 2012

Nun findet ihr uns auch auf Facebook . Wir freuen uns wenn ihr dort unsere News und Berichte verfolgt!

 

16.05.2012

Tolle Platzierungen beim Bopparder Mailauf!!

13.05.2012

Sehr erfolgreicher Tag für unsere Läufer bei den Rheinland Meisterschaften über 10 km Strasse in Bad Ems!

Männer:
Platz 1 Sören Kah 30:29

Platz 8 Jörg Gehlsdorf 33:19

Platz 9 Marcel Martin 33:24
Mit der Mannschaft den Rheinland-Meistertitel gewonnen


MJU18:

Platz 2 Marek Spriestersbach 33:46

Platz 5 Konrad Sturm 36:22

Platz 7 Matthias Friedrich 38:28

Platz 8 Marvin Santen 41:11

Mit der Mannschaft den Rheinland-Meistertitel gewonnen
 

M-30

Platz 4 Manuel Mohr 38:28

12.05.2012
Ehlers läuft auf Platz 2 beim Störlauf in Itzehoe!

Andreas Ehlers belegte am Wochenende beim Störlauf in Itzehoe auf der Halbmarathonstrecke in sehr guten 1:19:45 den hervorragenden 2. Gesamtplatz.

06.05.2012
Wieder ein Wochenende mit tollen Platzierungen unserer Athleten!

Am Samstagabend ging Andreas Ehlers bei den Deutschen Meisterschaften in Marburg über 10.000m an den Start. In ausgezeichneten 35:17,36 Minuten belegte er in der M-45 den 7. Platz.
Sonntags stand dann Marcel Martin in Mainz beim Halbmarathon an der Startlinie. Nach 1:14:25 überquerte Marcel als gesamt 6. die Ziellinie.

29.04.2012
Sören Kah in Deutschland die Nr. 1 im Marathon!!

Von allen Fans mit Spannung erwartet, war es dann endlich am 29.04. soweit, der Hamburg Marathon. Unter 2:15 war das Ziel, dass sich Sören Kah selber gesteckt hatte und auf das er sich über Wochen vorbereitet hatte. Erstmals auch in einem Höhentrainingslager in Kenia. Nach seinem tollen Marathondebüt im letzten Oktober in Frankfurt, wo er eine 2:17 lief, war Sören vom Bundestrainer in den Kader berufen worden und konnte sich dort mit vielen anderen Athleten Top vorbereiten. Die Durchgangszeit bei Halbmarathon war mit 1:07:47 zwar für eine sub 2:15 etwas zu langsam, aber eine perfekte Renneinteilung im Marathon sollte ja bekanntlich eine zweite, schnellere Hälfte haben. Nur gelingen muss das erst einmal!

Nun zeigte Sören sein ganzes Kämpferherz und wie perfekt er vorbereitet war. Er zog das Tempo an, lief von Kilometer 30 - 40 eine sehr schnelle 31:32 und dann auf den letzten 2,195 Kilometern den schnellsten Split aller Athleten in 6:40 Minuten was 3:03/km bedeutet. Man sah ihm die Anstrengung auf den letzten Metern deutlich an, aber als die Uhr bei 2:14:25 stehen blieb war dies alles vergessen und mit seiner Pose im Ziel zeigte Sören schon wieder ganz entspannt: Seht her - Ich bin die Nummer 1 im Marathon!!!
Dies ist die schnellste Marathonzeit eines Deutschen Läufers seit 2009.

Unseren herzlichsten Glückwunsch zu dieser fantastischen Leistung und vielen Dank an die vielen mitgereisten Fans für die Unterstützung an der Strecke. Ihr möchtet einen Rennbericht aus Athletensicht lesen, dann besucht Sören´s Webseite: http://www.soerenkah.de

15.04.2012
Deutsche Meisterschaften im Halbmarathon in Griesheim waren ein voller Erfolg für unser Team!

Am 15. April ging es mit einer großen Gruppe Aktiver und jeder Menge Fans nach Griesheim zu den Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon.
Am Ende des Tages waren zwar nicht alle mit Ihren Leistungen zufrieden, aber es gab auch tolle Erfolge zu feiern. Allen voran die erste Medaille des Aufsteigers 2012, Sören Kah, bei Deutschen Meisterschaften. In einem stark von der Taktik geprägten Rennen musste Sören am Ende nur Stefan Koch ziehen lassen, der sich mit gerade einmal 8 Sekunden Vorsprung den Titel sicherte. Für Sören war die Silbermedaille und die neue Bestzeit von 1:05:28 ein großartiger Erfolg und super letzter Test vor dem Frühjahrshighlight Hamburg Marathon.

Die weiteren Ergebnisse:

Frauen Platz 18 Julia Fischer 1:26:31

 

Männer Platz   2 Sören Kah 1:05:28
Männer Platz 64 Jörg Gehlsdorf 1:14:23

Männer Platz 92 Marcel Martin 1:16:12

Mit der Männer-Mannschaft auf Platz 6

 

M-45 Platz 23 Andreas Ehlers 1:19:48

M-45 Platz 31 Frank Litzinger 1:25:35

M-45 Platz 43 Andreas Kämper 1:39:12

Mit der M-45 Mannschaft Platz 9

 

24.03.2012
Westdeutsche Straßenlauf-Meisterschaften über 10 km in Wickede/Ruhr
Mit einer kleinen Mannschaft war die LG Lahn Aar Esterau zu den Westdeutschen Meisterschaften im 10km Straßenlauf ins Westfälische  Wickede an die Ruhr gereist.  Schnellster LG-Sportler war Marcel Martin, der sich seit Ende letzen Jahres der Diezer Laufgruppe angeschlossen hat. In einer Zeit von 33:36 Minuten kam er als 23. des Gesamtfeldes ins Ziel. Jörg Gehlsdorf hatte sich viel vorgenommen und ging das Rennen auf der ersten Hälfte etwas zu schnell  an, kam dann in 34:46 Minuten etwas hinter seinen Erwartungen als 41. ins Ziel.

Ganz anders erging es dem anderen Neuzugang der LG Lahn Aar Esterau. Kibrom Tesfaye ist seit einigen Wochen leicht verletzt und konnte nur sporadisch trainieren. Bis Kilometer 7 lief  er in der Spitzengruppe mit. Dann brach aber die Verletzung erneut auf und er konnte den letzten Kilometer nur noch ins Ziel humpeln. Trotz dieses Handicaps erzielte er in 35:01 Minuten eine hervorragende Zeit und man kann sein Lauftalent, welches  er aus dem ostafrikanischen Eritrea  mitgebracht hat, erahnen. Mit seinem 3. Platz in der Klasse der MJU18 muss er unter diesen Umständen mehr als zufrieden sein. Zusammen mit den Mannschaftskameraden Konrad Sturm, der in seinem ersten 10km Lauf mit ausgezeichneten 37:19 Minuten den 9. Platz erzielte und Marvin Santen der in mäßigen 43:09 Minuten den 25. Platz erzielte kamen die drei in der Mannschaftswertung ebenfalls auf Platz 3. Mit dem 2 Tage vorher erkrankten Marek Spriestersbach hätte es sicher zum Mannschaftstitel gereicht.

In der Altersklasse M45 gelang Andreas Ehlers, der eigentlich in Schleswig Holstein lebt und der LG Lahn Aar Esterau weiter die Treue hält,  mit 35:57 Minuten ein schöner 8. Platz.

Auch Julia Fischer wusste in Wickede zu überzeugen. Zwar schaffte sie ihr Ziel unter 40 Minuten zu bleiben nicht ganz. Dennoch darf sie sich über  Platz 17 in einer Zeit von 40:15 Minuten freuen

Die gesamte Laufgruppe wird jetzt eine Woche lang im Trainingslager an der Saarschleife an der Form feilen. Für die Älteren wird es dann ernst, wenn es zu den Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon nach Griesheim geht. Dort ist dann auch Sören Kah wieder dabei, der nach seinem  dreiwöchigen Trainingslager in Kenia seine Form im Hinblick auf den Hamburger Marathon überprüfen will.

26.02.2012

Mit 3 Titeln kehrte unser Team erfolgreich von den Rheinland Cross Meisterschaften in Gerolstein zurück!

Julia Fischer, Sören Kah und die Mannschaft der männlichen Jugend U18 (Marek Spriestersbach, Konrad Sturm, Marvin Santen)

erliefen sich den Titel "Rheinland Cross Meister/-in 2012".
 

Die 1.200 m lange Wiesenrunde, die der SV Gerolstein für die Crossmeisterschaften vorbereitet hatte, sah auf den ersten Blick nicht so schwierig aus, doch schon beim Einlaufen wurde allen Aktiven klar, dass es eine kräftezehrende Strecke war, denn der Boden war nass und stellenweise sehr tief.

Also war die Devise klar: Schuhe gut binden und lange Dornen drunter!

Im 1. Lauf, der als Rahmenprogramm durchgeführt wurde, startete in der W-12 über 1.200 m Marlene Sturm und belegte einen tollen 6. Platz, mit gerade einmal 30 Sekunden Rückstand auf die Siegerin.

Im 3. Lauf ging es dann um den ersten Rheinland Meistertitel des Tages. Hier startete unser ältester Teilnehmer, Andreas Kämper, in der M-50 über 6.000 m. Unter 12 Teilnehmern in seiner Altersklasse, belegte Andreas in 27:42 den 5. Platz und war sehr zufrieden mit seiner Leistung.

Als nächstes stand die Mittelstrecke (3.600 m) der Männer und männlichen Jugend U18 auf dem Zeitplan.
Große Hoffnungen ruhten hier auf Marek Spriestersbach, doch es war nicht sein Tag, wie er im Ziel selber sagte. Nach einem harten Rennen, lief Marek in 13:03 Minuten auf einen sicheren 2. Platz, mit 8 Sekunden Rückstand auf den Sieger Moritz Beinlich von der LG Rhein-Wied.
In 13:57 kam Konrad Sturm auf Platz 6 ins Ziel und Marvin Santen sicherte als 13. der U18 in 15:17 den Mannschaftstitel für die LG.

Im Lauf 7 (2.400 m) der männlichen Jungend U16 waren wieder 2 unserer jungen Athleten am Start.
In der Altersklasse M-15 hatte Andreas Schmitt mit 19 Teilnehmern das größte Teilnehmerfeld. Leider hatte Andreas am Anfang des Rennens nicht den Mut mit der Spitzgruppe mit zu gehen und konnte dann die Lücke auch nicht mehr zu laufen. Aber das sind Erfahrungen aus denen die jungen Talente lernen müssen und mit Platz 5 in sehr guten 9:40 Minuten kann er absolut zu frieden sein.

Für Anton Sturm verlief in der M-14 das Rennen eigentlich ähnlich. Die Spitze war direkt weg und Anton führte dann das Verfolgerfeld an. Doch die Lücke war auch hier sofort zu groß um noch einmal an die ersten 4 heran zu laufen. Aber Anton wurde für seinen tollen Lauf ebenfalls mit Platz 5 in 10:06 Minuten belohnt.

Der letzte Lauf des Tages, über mittlerweile 7 völlig aufgewühlte und aufgeweichte 1,2 km-Runden, war dann der Höhepunkte auf den wir alle gewartet hatten.

Sören Kah zeigte von Anfang an, in welcher herausragenden Form er zurzeit ist und deutete der gesamten Konkurrenz direkt an, dass es keinen Sinn machen würde ihm auf den 8.400 m zu folgen. In 29:29 war er der einzige Läufer unter 30 Minuten und hatte knapp 2 Minuten Vorsprung auf Christian Schmitz, der Platz 2 belegte.
Bei den Frauen erlief sich Julia Fischer in 37:39 sogar 3:21 Minuten Vorsprung und konnte ohne Mühen noch mit einem Lächeln auf unsere Anfeuerungen während des Rennens reagieren. Somit gingen beide Einzeltitel an die LG!!
Unser nordisches Vereinsmitglied Andreas Ehlers, war der 3. Starter der LG in diesem Rennen und er belegte in 37:04 den guten 6. Platz in der M-45.
Sein Kommentar nach dem Rennen: "Ich hoffe ihr habt kein Video von mir gedreht, denn einen guten Laufstil konnte ich auf diesem schweren Boden
nicht zeigen"


Andreas Schmitt


Anton Sturm


Andreas Kämper

Sören Kah


Julia Fischer


Andreas Ehlers

14.02.2012

Euro Crosslauf in Diekirch


 
Startnummer 447 Jannik Weiß von der LG Rhein Lahn

 




Startnummer 617 Konrad Sturm von der LG Lahn Aar Esterau
Startnummer 616 Marek Spriestersbach von der LG Lahn Aar Esterau

Vom Leichtathletikkreis Rhein Lahn waren drei junge Mittelstreckler zum Euro-Crosslauf, einem Vergleichswettkampf zwischen dem Rheinland und Luxembourg eingeladen. Der Verbandstrainer des Leichtathletikverbandes Rheinland Klaus Klären hatte neben Jannik Weiß von der LG Rhein Lahn

auch die beiden Läufer Marek Spriestersbach und Konrad Sturm von der LG Lahn Aar Esterau nominiert.

Jannik Weiß startete  in der Altersklasse der U14. In einem von ihm kontrolliertem Rennen lief er lange Zeit in der Spitzengruppe mit um dann auf den letzten 150 m in einem furiosen Endspurt den Sieg zu holen. Seine Siegerzeit für die 1850m betrug 7:02,97 Minuten.

In der älteren Jahrgangsklasse der U18 zwang Marek Spriestersbach alle Mitkonkurrenten zu einem mörderischen Tempo, dem nur wenige folgen konnten. Immer wieder erhöhte er an einem dreimal zu bewältigenden Berg das Tempo, so dass die Spitzengruppe auf letztlich fünf Läufer zerbröckelte. Im Endspurt erreichte er nach 16:20,84 Minuten für die schwere 4800 m lange Strecke den zweiten Platz.

Sein Vereinskamerad Konrad Sturm, der eigentlich auf den kürzeren Strecken zuhause ist, erzielte mit 17:51,97 Minuten den 11. Platz.

Alle drei trugen mit ihren Leistungen zum Erfolg der Rheinlandmannschaft bei.

Webseite unseres Spitzenläufers
Sören Kah

Links zu Vereinen/Verbänden

Mail Webmaster Andreas Kämper

www.lauf-abenteuer.de
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